Bisa Bantu Turunkan Gula Darah, Ini 4 Olahraga yang Mudah Dilakukan

3. Renang

Renang adalah salah satu olahraga yang aman dilakukan orang diabetes karena bisa mengelola kadar gula darah menjadi lebih baik.

Selain itu, berenang juga termasuk olahraga yang bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Saat berenang, teman-teman juga secara tidak langsung melatih pernapasan membuat paru-paru lebih sehat.

Dengan sistem pernapasan yang baik, teman-teman akan mengurangi berbagai gejala dari diabetes seperti kesemutan dan mati rasa.

Namun untuk durasi berenang, baiknya lakukan tidak secara berlebihan, ya. Sedangkan untuk orang yang diabetes lakukan konsultasi terlebih dulu dengan dokter.

4. Jalan Cepat

Olahraga sederhana yang bisa teman-teman lakukan untuk menurunkan kadar gula darah adalah jalan cepat.

Jalan cepat merupakan latihan aerobik yang berguna untuk meningkatkan denyut jantung, dengan begitu aliran darah jadi lebih lancar.

Olahraga adalah aktivitas yang mudah dilakukan siapa saja bahkan orang yang sudah mengalami masalah diabetes.

Bila teman-teman dalam kondisi yang sehat, jalan cepat bisa ditingkatkan dengan berjalan menanjak atau hiking.

Baca Juga: Selain Makanan, Apa Saja Pemicu Diabetes yang Perlu Diwaspadai?

PROMOTED CONTENT