Suka Makan Telur Setengah Matang? Ini Manfaat dan Risikonya

Telur setengah matang yang didapat dengan cara direbus bisa membantu meningkatkan massa otot kita.

Hal ini terjadi karena kandungan protein dalam telur memang baik untuk otot.

Namun tentu, makan telur setengah matang tetap diimbangi dengan latihan angkat beban, ya.

- Menguatkan Tulang

Telur setengah matang bukan hanya baik untuk otot tapi juga tulang karena kandungan vitamin D.

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang baik untuk menguatkan dan juga menghindari risiko osteoporosis dan patah tulang.

- Sehatkan Mata

Pada telur setengah matang, kita juga bisa mendapatkan banyak kandungan lutein dan zeaxanthin.

Dua kandungan itu bisa mengurangi risiko terkena penyakit mata akibat usia, seperti katarak hingga degenerasi makula.

- Menurunkan Berat Badan

Bagi teman-teman yang ingin menurunkan berat badan, telur setengah matang juga bisa jadi solusi.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Kolesterol hingga Diabetes, Ini 5 Akibat Terlalu Banyak Makan Telur

PROMOTED CONTENT