Agar Tak Kambuh, Ini 5 Tips Nyaman Berpuasa bagi Orang dengan Sakit Maag

Sebab, makan dalam porsi banyak justru bisa bikin perut kembung dan begah. Bahkan, bisa bikin diare juga.

Jika dibiarkan, hal ini bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung dari lambung ke kerongkongan, lo.

2. Jaga Kadar Cairan Tubuh

Tahukah teman-teman? Ternyata dehidrasi atau kurangnya cairan dalam tubuh bisa memperburuk gejala maag.

Oleh karena itu, penting bagi teman-teman untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama berpuasa.

Agar maag tidak kambuh, pastikan untuk minum air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka, ya.

Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula tinggi. Sebab, itu bisa meningkatkan risiko dehidrasi.

Kita juga bisa minum jus buah atau sup kaldu yang ringan untuk bantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Setelah makan sahur, biasanya banyak di antara kita yang masih mengantuk dan ingin melanjutkan tidur.

Meskipun sangat mengantuk, sebaiknya teman-teman tidak langsung tidur setelah makan, ya. Kenapa, Bo?

Baca Juga: Baiknya Dibatasi, Ini 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Buat Mudah Dehidrasi saat Puasa

PROMOTED CONTENT