Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang kombinasi gerak dalam senam berirama.
Senam irama atau senam ritmik adalah senam yang dilakukan secara berirama menggunakan irama musik.
Dalam pelaksanaannya, senam irama diiringi musik bertempo sedang-cepat sehingga gerakan selalu mengikuti.
Tidak hanya irama musik, senam irama juga bisa dilakukan menggunakan nyanyian atau ketukan, lo.
Bersumber dari Kompas.com, senam irama ini bisa dilakukan secara perorangan maupun kelompok.
Senam irama ini bisa dilakukan tanpa alat atau dengan alat, seperti tali, bola, pita, simpai, dan lainnya.
Untuk melakukan senam irama, gerakan yang dilakukan tak sembarangan. Ada gerakan-gerakan tertentu.
Misalnya gerak langkah kaki, gerak ayunan lengan, dan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan.
Salah satu yang akan dipelajari adalah kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan.
Pentingnya Gerak Langkah dan Ayunan Lengan
Gerak langkah dan ayunan adalah salah satu kunci utama dalam melakukan senam irama atau birama.
Gerak langkah dalam senam irama adalah berpindahnya kaki ke depan yang lain dengan berbagai variasi.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Langkah Depan dalam Senam Irama? Materi Kelas 5 SD
Ada beberapa gerak langkah yang biasa dilakukan dan dilatih dalam senam irama. Berikut di antaranya:
Selain gerak langkah kaki, ayunan lengan juga termasuk dalam gerakan inti senam irama, teman-teman.
Ayunan lengan bertujuan memperindah gerakan dan bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama.
Tak hanya itu, tujuan ayunan lengan dalam senam irama juga untuk melatih kekuatan otot tangan.
Ayunan lengan juga bisa bantu menjaga keseimbangan tubuh selama melakukan gerakan senam.
Ada beberapa gerak ayunan lengan yang biasa dilakukan dalam senam irama. Berikut ini di antaranya:
Kombinasi Gerak Langkah dan Ayunan Lengan
Di halaman 158, ada soal: bagaimana cara melakukan kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Baca Juga: Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang, Materi Kelas 5 SD
Sebagai informasi, gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan dapat dilakukan secara bersamaan.
Berikut ini ada beberapa cara melakukan kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan:
1. Gerakan diawali dengan sikap awal berdiri tegak menyamping.
2. Kedua lengan lurus ke samping kanan.
3. Langkahkan kaki kiri menyamping dua langkah.
4. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kanan.
5. Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah.
6. Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri.
7. Posisi akhir, berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus.
8. Lakukan gerakan secara berulang-ulang.
Nah, itulah cara melakukan kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan lengan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Mengapa Gerak Langkah dalam Senam Irama Perlu Dilatih? Materi Kelas 5 SD
----
Kuis! |
Apa yang dimaksud dengan senam irama? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR