Bobo.id - Mudik adalah tradisi Lebaran yang dinanti banyak orang. Tahun ini, apa teman-teman juga mudik?
Saat Lebaran, banyak orang rela menempuh perjalanan belasan jam demi berkumpul bersama keluarga.
Meski jadi sesuatu yang sangat ditunggu, perjalanan mudik yang panjang bisa jadi tantangan tersendiri.
Apalagi, perjalanan mudik biasanya dilakukan jauh-jauh hari sebelum Lebaran atau masih masa puasa.
Dengan waktu belasan jam itu, artinya kita harus menyiapkan sahur di tengah perjalanan untuk keluarga.
Tak perlu repot, Bobo punya beberapa menu sahur praktis untuk disantap saat perjalanan mudik. Simak, yuk!
1. Roti Gandum
Saat perjalanan mudik, roti gandum bisa jadi pilihan praktis dan mengenyangkan untuk sahur di jalanan, lo.
Kita bisa memilih roti gandum tawar yang sudah memiliki rasa. Tambahkan berbagai topping sesuai selera.
Misalnya, mengoleskan selai kacang pada roti gandum dan menambahkan irisan pisang sebagai pelengkap.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan alpukat yang sudah dihancurkan dan oleskan pada roti gandum.
Baca Juga: Baiknya Dihindari, Ini 5 Jenis Makanan yang Sebabkan Kembung Setelah Sahur
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan pilihan sahur yang sehat dan kaya akan serat. Menu ini mudah disantap saat perjalanan.
Cara membuatnya pun mudah. Kita hanya perlu memasak oatmeal dengan air atau susu dan tambahkan topping.
Untuk topping, kita bisa menggunakan buah-buahan segar, seperti pisang, stroberi, maupun blueberi.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan kacang almond, walnut, atau chia seed untuk menambah protein.
Kalau mau oatmeal dengan cita rasa yang lebih manis, kita bisa menambahkan madu atau sirup maple.
3. Smoothie
Smoothie adalah pilihan menu sahur yang menyegarkan dan mudah dibuat. Cocok untuk disantap di perjalanan.
Untuk membuat smoothie, teman-teman bisa menggunakan berbagai jenis buah dan sayur segar, seperti berikut:
- Pisang dan bayam: campurkan pisang, bayam, susu almond, dan yoghurt plain untuk smoothie kaya vitamin dan mineral.
- Stroberi dan yoghurt: campurkan stroberi, yoghurt plain, dan madu untuk smoothie yang manis dan menyegarkan.
Baca Juga: Makanan Bersantan Sebaiknya Tidak Dimakan saat Sahur, Apa Alasannya?
- Alpukat dan kurma: campurkan alpukat, kurma, susu almond, dan cokelat untuk smoothie kaya protein.
4. Muffin Telur
Muffin telur adalah pilihan menu sahur yang praktis dan kaya protein. Cocok disantap di perjalanan.
Kita bisa membuat muffin telur dengan mencampur telur, sayuran, dan keju ke dalam sebuah mangkuk besar.
Kemudian, tuangkan adonan itu ke dalam loyang muffin dan panggang di oven selama 20-25 menit.
Muffin telur bisa disantap tanpa perlu peralatan tambahan. Jadi, cocok untuk dinikmati saat perjalanan.
5. Salad Buah
Salad buah merupakan pilihan menu sahur yang menyegarkan dan mudah disiapkan untuk sahur di jalan.
Kita bisa memilih berbagai jenis buah sesuai selera, seperti semangka, melon, anggur, apel, dan lain sebagainya.
Teman-teman bisa memotong buah-buah itu jadi potongan kecil dan campur dalam sebuah mangkuk besar.
Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau madu untuk memberikan rasa manis alami pada salad buah.
Baca Juga: Sehatkan Pencernaan, Ini 5 Makanan Mengandung Probiotik untuk Sahur dan Berbuka
Selain menyegarkan, salad buah juga bisa memberi asupan vitamin dan serat untuk menjaga kesehatan.
Nah, itulah menu sahur praktis yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi saat perjalanan mudik. Semoga bermanfaat!
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa saja topping yang cocok untuk roti gandum? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR