Bobo.id - Teman-teman, apa makanan yang paling sering kamu konsumsi saat makan sahur?
Tidak seperti makanan berbuka yang beragam, memilih makanan untuk sahur lebih sulit.
Alasannya karena beberapa makanan akan menimbulkan dampak pada saluran pencernaan, sehingga mengganggu puasa.
Oleh karena itu, banyak ahli kesehatan yang memberikan daftar makanan yang tidak baik untuk sahur.
Salah satu jenis makanan yang masuk daftar tersebut adalah makanan pedas.
Kenapa makanan pedas tidak sebaiknya dikonsumsi saat sahur?
Yuk, cari tahu alasannya!
Makanan Pedas untuk Sahur
Makanan pedas tidak dianjurkan untuk disantap saat sahur karena berisiko menimbulkan gangguan pada lambung kita.
Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan rasa terbakar pada lambung.
Itulah mengapa kadang-kadang perut terasa panas setelah makan makanan pedas, teman-teman.
Baca Juga: Tidak Sulit, Ini 7 Tips Mudah Mengatasi Mulut Pahit Setelah Sahur
Selain itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan dehidrasi karena meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
Saat kita merasakan pedas pada lidah, secara otomatis otak akan memberi tahu pada lidah untuk mendapatkan air, guna mengatasi efek terbakar tersebut.
Nah, kalau kita sedang berpuasa, maka air liur yang akan menggantikan peran air untuk mengatasi pedas.
Padahal, saat berpuasa, produksi air liur akan berkurang, karena tidak ada makanan yang dikunyah oleh mulut.
Ini tentu menyebabkan lidah, mulut, dan tenggorokan terasa kering.
Dampak Sahur dengan Makanan Pedas
Berikut ini beberapa dampak buruk sahur dengan mengonsumsi makanan pedas.
1. Gangguan pencernaan.
2. Perut sakit dan mulas.
3. Mengalami dehidrasi.
4. Suhu tubuh meningkat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Sahur yang Bisa Cegah Lemas saat Puasa
5. Gangguan tidur.
6. Tenggorokan kering.
7. Mulut kering.
Oleh karena itu, lebih baik memilih makanan yang lebih ringan, mudah dicerna, dan memberikan energi tahan lama saat sahur
Jangan lupa juga untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Kenapa memilih menu sahur lebih sulit daripada memilih menu berbuka? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR