Agar Tetap Nyaman, Ini 5 Cara Atasi Masalah Pencernaan Setelah Lebaran

1. Menetapkan Rencana Makan

Cara Pertama adalah teman-teman perlu mengatur rencana makan harian setelah Lebaran usai.

Dengan mengatur rencana makan yang tepat, perut akan menyesuaikan diri dengan pola baru secara perlahan.

Teman-teman bisa membuat pola makan dengan membatasi makan makanan ringan.

Setelah Lebaran, pasti di rumah masih ada banyak camilan atau makanan ringan yang menarik.

Tapi jangan tergoda hingga makan terlalu banyak, ya. Cukup makan lima hingga enam kali setiap hari dalam satu minggu tentunya dalam porsi kecil.

2. Hindari Sarapan Makanan Berat

Cara kedua adalah dengan menghindari makan makanan berat sebagai menu sarapan.

Jadi, atur menu sarapan dengan makanan ringan selama seminggu pertama setelah Lebaran.

Teman-teman juga bisa minum air hangat dan jus lemon pada pagi hari sebagai kebiasaan sehat yang baru.

Setelah seminggu, teman-teman bisa mulai meningkatkan porsi makan seperti biasa secara bertahap, ya.

Baca Juga: 4 Jenis Gangguan Kesehatan yang Mungkin Terjadi Setelah Lebaran

PROMOTED CONTENT