Berapa Batas Aman Minum Soda untuk Kesehatan Tubuh? Ini Penjelasannya

Bahaya Minum Soda Berlebihan

1. Obesitas

Dikutip dari Hellosehat, pada minuman bersoda mengandung pemanis buatan khususnya fruktosa dalam kadar tinggi.

Saat kita mengonsumsi gula maka risiko obesitas akan meningkat.

Bila tubuh mengalami obesitas, maka potensi terkena beragam jenis penyakit lain seperti penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya jadi meningkat.

2. Kerusakan gigi

Asam pada minuman bersoda juga dapat merusak enamel gigi, yang juga meningkatkan kerusakan gigi hingga pembusukan gigi, lo.

3. Penyakit Metabolik

Konsumsi minuman bersoda berlebihan juga bisa meningkatkan risiko penyakit metabolik, termasuk resistansi insulin, sindrom metabolik, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Karena beragam dampak buruk itu, teman-teman harus mengurangi konsumsi minuman bersoda.

Batas Aman Minum Soda

Baca Juga: Sering Tak Disadari, Ini 5 Makanan yang Tinggi Kalori dan Membuat Berat Badan Naik

Organisasi kesehatan seperti American Heart Association merekomendasikan batas harian untuk konsumsi gula tambahan.

PROMOTED CONTENT