Bobo.id - Minuman bersoda sudah lama dikenal hingga kini ada banyak variannya.
Berkembangnya minuman ini tentu akibat banyaknya orang yang menyukai minuman bersoda.
Minuman bersoda ini disebut sebagai bagian dari gaya hidup modern saat ini.
Meski begitu, ternyata minuman bersoda bukanlah minuman yang menyehatkan, lo.
Karena itu, penting bagi teman-teman untuk membatasi minum minuman bersoda.
Jadi, mari simak beberapa informasi berikut yang akan membantu teman-teman untuk mengurangi minum minuman bersoda ini.
Apa Itu Soda?
Soda adalah minuman berkarbonasi yang biasanya mengandung air, pemanis, pewarna, dan berbagai bahan tambahan lainnya.
Karbonasi pada minuman soda diciptakan dengan memasukkan gas karbon dioksida ke dalam minuman.
Karena gas itu, minuman ini memiliki dapat menghasilkan buih dan memancing sensasi yang menyegarkan.
Tapi, minuman ini ternyata memberikan beberapa efek buruk yang dijelaskan berikut ini.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Soda
Bahaya Minum Soda Berlebihan
1. Obesitas
Dikutip dari Hellosehat, pada minuman bersoda mengandung pemanis buatan khususnya fruktosa dalam kadar tinggi.
Saat kita mengonsumsi gula maka risiko obesitas akan meningkat.
Bila tubuh mengalami obesitas, maka potensi terkena beragam jenis penyakit lain seperti penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya jadi meningkat.
2. Kerusakan gigi
Asam pada minuman bersoda juga dapat merusak enamel gigi, yang juga meningkatkan kerusakan gigi hingga pembusukan gigi, lo.
3. Penyakit Metabolik
Konsumsi minuman bersoda berlebihan juga bisa meningkatkan risiko penyakit metabolik, termasuk resistansi insulin, sindrom metabolik, dan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Karena beragam dampak buruk itu, teman-teman harus mengurangi konsumsi minuman bersoda.
Batas Aman Minum Soda
Baca Juga: Sering Tak Disadari, Ini 5 Makanan yang Tinggi Kalori dan Membuat Berat Badan Naik
Organisasi kesehatan seperti American Heart Association merekomendasikan batas harian untuk konsumsi gula tambahan.
Menurut panduan mereka, perempuan seharusnya tidak mengonsumsi lebih dari 100 kalori per hari gula tambahan yang setara dengan sekitar 6 sendok teh.
Sedangkan laki-laki seharusnya tidak mengonsumsi lebih dari 150 kalori per hari atau setara dengan sekitar 9 sendok teh.
Nah, pada satu kaleng soda berukuran standar seringkali mengandung lebih dari jumlah gula tambahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam sehari.
Jadi, baiknya teman-teman amati lagi label pada kemasan untuk melihat kadar kalori pada minuman tersebut.
Sehingga, teman-teman bisa memperkirakan batas yang boleh diminum. Atau baiknya hindari minuman bersoda untuk menjaga kesehatan tubuh.
Nah, itu penjelasan tentang bahaya dan batas aman konsumsi minuman bersoda dalam sehari yang baik untuk tubuh.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
Baca Juga: Sering Digunakan, Ternyata 5 Manfaat Ajaib Cuka untuk Kebersihan Rumah
----
Kuis! |
Apa sebenarnya soda itu? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR