Mudah Merasa Lelah, Bisa Jadi Akibat Kekurangan Vitamin Ini, Apa Saja?

- B1, bermanfaat untuk menjalankan fungsi beragam sel dalam tubuh, misalnya membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi. 

- B2, bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah dan memelihara kesehatan jaringan tubuh. 

- B3, bermanfaat untuk pembentukan energi, menjadi antioksidan, melindungi sel-sel otak dari kerusakan. 

- B5, bermanfaat untuk membantu sel memecah lemak dan menurunkan kolesterol jahat. 

- B6, bermanfaat untuk membantu perkembangan otak, mencegah penyakit jantung, dan mencegah gangguan pembuluh darah. 

- B7, bermanfaat untuk meredakan gejala diabetes, mengurangi kadar gula darah, dan penyembuhan saraf pada pasien multiple sclerosis. 

- B9, bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, melindungi tubuh dari penyakit, dan memelihara kesehatan reproduksi. 

- B12, bermanfaat untuk menjalankan fungsi otak, saraf, sel darah merah, dan berperan dalam pembentukan DNA serta metabolisme tubuh. 

Dampak Kekurangan Vitamin B

Dari penjelasan di atas, kita dapat mengetahui bahwa vitamin B1, B2, B3, B6, B9, dan B12 berperan dalam membantu tubuh kita tetap berenergi. 

- Vitamin B1 dan B2

Baca Juga: 10 Buah Kaya Antioksidan, Camilan Sehat untuk Turunkan Risiko Kanker

PROMOTED CONTENT