Bobo.id - Teman-teman, apa yang kamu lakukan untuk mengatasi rasa haus berlebihan saat cuaca terik?
Kebanyakan dari kita, tentu akan mencari air terlebih dahulu untuk membasahi tenggorokan yang kering dan haus.
Bersumber dari Science Alert, jumlah kadar air di dalam tubuh kita mencapai 60 persen.
Artinya, kita perlu mengisi kebutuhan air di dalam tubuh untuk terus mempertahankan jumlah tersebut.
Selain untuk mencegah tubuh kekurangan air, minum juga dapat membantu organ tubuh kita tetap bekerja sesuai tugasnya.
Maka dari itu, kebanyakan orang kehausan akan merasa pusing, cepat lelah, lemas, dan tidak fokus.
Nah, selain minum, teman-teman sebenarnya juga bisa memenuhi cairan tubuh dengan makan buah.
Beberapa jenis buah mengandung cairan dalam jumlah banyak sehingga dapat membantu hilangkan rasa haus.
Kali ini, Bobo akan mengajakmu mengenal buah yang kaya akan kandungan air. Apa saja, ya?
Yuk, cari tahu!
1. Semangka
Baca Juga: Bisa Jadi Penyebab Penyakit Serius, Ini 8 Ciri-Ciri Tubuh Kelebihan Gula
Sudah bukan hal baru lagi, buah semangka termasuk ke dalam jenis buah yang mengandung banyak air.
Buah semangka memiliki nama ilmiah (Citrullus lanatus), terkenal dengan rasanya yang lezat, rendah kalori, dan bebas lemak.
Dikutip dari Healthline, dalam setiap satu gigitan buah semangka, terdapat vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
2. Jeruk
Jeruk juga merupakan buah yang tinggi kandungan airnya.
Jeruk mengandung banyak air karena memiliki struktur sel yang mengandung banyak cairan.
Sel-sel dalam daging jeruk mengandung air dalam jumlah besar, memberikan buah ini rasa segar dan melembabkan.
Buah yang terkenal tinggi vitamin C ini juga menyegarkan untuk dinikmati saat panas terik, sehingga hilangkan haus berlebihan.
3. Stroberi
Siapa yang sangka, ternyata buah stroberi juga tinggi kandungan airnya, lo.
Yap, stroberi juga mengandung sekitar 91% air.
Baca Juga: 5 Buah yang Harus Dihindari saat Mengalami Diare, Salah Satunya Jeruk
Meskipun ukurannya kecil, stroberi memiliki kandungan air yang tinggi untuk membantu menjaga tubuh terhidrasi.
4. Nanas
Buah lain yang tinggi kandungan airnya adalah nanas.
Sel-sel dalam daging nanas mengandung banyak cairan, sehingga membuat buah ini memiliki kandungan air yang tinggi.
Selain itu, nanas biasanya ditanam di daerah dengan iklim tropis yang panas, yang dapat menyebabkan buah ini menyerap banyak air selama pertumbuhan.
5. Anggur
Buah tinggi kandungan air yang terakhir adalah anggur.
Selain itu, kandungan polifenol di dalam buah anggur mampu membantu cegah gangguan jantung, lawan radikal bebas, dan punya efek antiradang.
Dengan manfaat tersebut, buah anggur secara tidak langsung dapat menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi dan aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah).
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa dampak haus berlebihan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR