5 Gerak Dominan dalam Senam Ketangkasan, Materi PJOK kelas 5 SD

Awalnya, berdirilah tegak di atas balok keseimbangan. Kemudian, rentangkan kedua lenganmu ke samping.

Berjalanlah ke depan dengan kaki jinjit. Sesampai di ujung balok, berjalanlah ke belakang dengan kaki jinjit.

Latihan berjalan meniti ini berfungsi untuk melatih keseimbangan dan mengasah koordinasi mata dengan kaki.

5. Menekuk dan Mendarat

Perlu diketahui, istilah mendarat ini merujuk pada tindakan bertumpu di atas matras atau tanah setelah melayang.

Gerakan mendarat ini dilakukan dengan kedua kaki. Kesalahan mendarat bisa menyebabkan cedera, lo.

Untuk menghindari cedera, diperlukan latihan mendarat dengan benar sesuai langkah-langkah berikut ini:

• Tekuk lutut hingga membentuk sudut kurang dari 90 derajat.
• Gerakan mendarat dilakukan seperti orang hendak duduk di kursi.
• Bagian kaki yang pertama kali mendarat ialah ujung telapak kaki, diikuti tumit dan persendian kaki, serta lutut dan punggung dibungkukkan.
• Usahakan tumit tidak terangkat dari lantai saat mendarat. 

Nah, itulah penjelasan tentang gerak dominan dalam senam ketangkasan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Langkah Depan dalam Senam Irama? Materi Kelas 5 SD

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan senam?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT