Benarkah Makan Cokelat di Malam Hari Bisa Bikin Gemuk? Ini Faktanya

Namun, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan kalau mau makan cokelat sebelum tidur di malam hari.

Pertama, jumlah cokelat. Kalau makan cokelat dalam jumlah banyak, artinya kalori yang masuk akan banyak pula.

Nah, banyaknya kalori ini berkontribusi pada kenaikan berat badan jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

Kedua, kebiasaan makan. Kalau makan cokelat sebelum tidur jadi kebiasaan, naiknya berat badan tak bisa dihindari.

Ketiga, kualitas tidur. Beberapa penelitian menunjukkan, makan makanan tinggi gula bisa ganggu kualitas tidur.

Kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur selera makan yang bisa bikin berat badan jadi naik. Hihi.

Tips Aman Makan Cokelat Tanpa Takut Gemuk

Tenang saja, teman-teman tetap bisa menikmati cokelat tanpa takut gemuk dengan beberapa tips berikut ini:

- Pilih cokelat jenis dark chocolate.

- Nikmati cokelat dalam jumlah yang wajar. 

- Hindari makan cokelat sebagai camilan sebelum tidur.

- Imbangi dengan aktivitas fisik.

PROMOTED CONTENT