Sebutkan 3 Macam Gaya Renang! Ini Pembahasannya pada Materi PJOK

Sedangkan untuk gerakan lengan, lakukan gerakan mendayung setengah lingkaran ke arah luar.

Arah gerakan ini akan membuat tubuh teman-teman bergerak maju.

Setelah mendayung satukan kedua lengan di bawah dada dan luruskan kembali lengan ke depan seperti akan membelah air.

Saat kedua tangan mulai menyatu, angkat kepala untuk menarik napas.

3. Gaya Punggung

Teman-teman juga bisa melakukan gaya punggung yang dilakukan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan.

Selain itu, gaya ini juga cocok dilakukan untuk teman-teman yang punya masalah punggung, lo.

Pada umumnya, gerakan berenang gaya punggung mirip seperti gaya bebas, namun punggung ada di bawah.

Jadi, teman-teman harus mengapung dengan posisi telentang, lalu regangkan tubuh selama mungkin.

Kemudian, luruskan kaki dan tendang kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian, sementara lutut selalu berada di bawah air.

Sedangkan lengan ditarik ke arah luar air dengan bagian ibu jari terlebih dahulu, kemudian luruskan hingga ke atas bahu.

Itulah tiga jenis gaya berenang yang banyak digunakan serta cara melakukannya.

Baca Juga: Jelaskan Manfaat Latihan Gerakan Menggantung, Materi PJOK Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT