Bukan Hanya Kopi, Ini Minuman dan Makanan Mengandung Kafein yang Harus Dibatasi

Meski begitu, teman-teman tetap tidak boleh berlebihan mengonsumsi cokelat bukan hanya karena kandungan kafein tapi juga kandungan gula sebagai campuran di dalamnya.

4. Minuman Energi

Minuman energi adalah minuman buatan yang dirancang untuk meningkatkan energi dan kewaspadaan, dan biasanya mengandung kafein dalam jumlah yang tinggi.

Kandungan kafein dalam minuman energi dapat sangat bervariasi, tetapi beberapa merek populer dapat mengandung antara 70 hingga lebih dari 200 miligram kafein per kaleng.

Dengan jumlah itu, tentu minuman ini tidak boleh dikonsumsi anak-anak dan tidak boleh dikonsumsi berlebihan oleh orang dewasa, ya.

5. Soda

Beberapa jenis minuman soda juga mengandung kafein, meskipun jumlahnya umumnya lebih rendah dibandingkan dengan kopi atau minuman energi.

Minuman soda seperti cola bisa mengandung sekitar 30-50 miligram kafein per kaleng.

Jumlah itu tentu cukup besar dan baiknya tidak dikonsumsi berlebihan setiap harinya, ya.

Selain kadar kafein yang tinggi, minuman bersoda juga bisa menyebabkan kerusakan pada gigi dan rasa tidak nyaman pada lambung.

Dari penjelasan ini, sekarang teman-teman tahu apa saja makanan dan minuman yang mengandung kafein hingga harus dihindari dan dikurangi.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Berlebihan Mengonsumsi Soda Sebabkan Masalah Kesehatan

PROMOTED CONTENT