5 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong, Salah Satunya Pisang

Bobo.id - Memulai hari dengan sarapan sehat merupakan kunci untuk tubuh bugar dan berenergi tiap hari.

Namun, terkadang kita bangun terlalu siang sehingga akhirnya tidak sempat untuk menyantap sarapan.

Selain itu, terkadang kita hanya mengonsumsi makanan yang kurang bergizi, seperti makan mi instan.

Siapa sangka, ternyata buah-buahan segar bisa jadi pilihan tepat untuk sarapan sehat yang praktis, lo. 

Konsumsi buah saat perut kosong bisa melancarkan pencernaan hingga bisa memberi energi bagi tubuh.

Namun, tak semua buah bisa dikonsumsi. Lalu, buah apa yang baik dikonsumsi saat perut kosong? Cari tahu, yuk!

1. Apel

Salah satu buah yang baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari adalah apel. Mengapa bisa begitu, Bo?

Buah apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kita.

Tak hanya itu, apel juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung, lo.

Kandungan pektin dalam apel juga membantu memberikan rasa kenyang. Jadi cocok deh untuk sarapan.

Baca Juga: Bisa Atasi Flu hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Bagaimana Cara Tepat Makan Bawang Putih?

2. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang jadi favorit banyak orang. Apa teman-teman juga menyukai buah pisang?

Buah pisang diketahui merupakan sumber energi yang baik karena kaya akan karbohidrat dan kalium.

Tak hanya itu, buah pisang juga mengandung vitamin B6 yang penting untuk kesehatan otak dan saraf.

Pisang baik dikonsumsi saat perut kosong karena bisa bantu menstabilkan gula darah dan mencegah mual.

Karena kaya akan kalium dan serat, pisang juga mudah dicerna dan bisa memberi energi untuk tubuh.

3. Semangka

Semangka kaya akan air dan elektrolit yang membantu menghidrasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.

Buah ini juga mengandung vitamin A dan C yang sangat bermanfaat untuk menjaga jantung dan mata.

Buah yang memiliki kulit tebal ini mengandung likopen, yakni antioksidan yang bisa mengurangi peradangan.

Tidak lupa, kandungan air yang tinggi dalam buah semangka bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi, teman-teman.

Baca Juga: Bolehkah Kita Makan Buah Jeruk saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya

4. Kiwi

Kiwi adalah buah yang mengandung karotenoid sehingga bisa bantu melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Bersumber dari Kompas.com, kiwi bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu, kiwi juga memiliki segudang manfaat lainnya, seperti sumber vitamin C, K, E, dan antioksidan.

Mengonsumsi buah kiwi saat perut kosong akan membantu penyerapan vitamin dan mineral tersebut.

5. Pepaya

Selain bisa melancarkan pencernaan, pepaya juga baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, lo.

Pepaya bisa menjaga fungsi otak, menghilangkan lemak, dan menurunkan risiko kanker, teman-teman.

Pepaya juga kaya akan serat dan enzim seperti papain yang membantu melancarkan pencernaan kita.

Tak hanya itu, mengonsumsi buah pepaya 30 menit sebelum makan juga bisa tingkatkan penyerapan nutrisi.

Nah, itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi saat perut kosong. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya!

Baca Juga: Makanan Pedas Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Alasannya?

Artikel ini dibuat dengan bantuan Ai dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa kandungan baik dalam buah apel?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT