Bobo.id - Sebelum berangkat ke sekolah, banyak dari antara kita yang diminta sarapan terlebih dulu di rumah.
Tak heran, sebab sarapan memang sangat penting bagi tubuh. Sarapan bagaikan bensin untuk aktivitas seharian.
Namun, terkadang kita tak punya waktu banyak untuk sarapan. Sebab, kita harus cepat berangkat ke sekolah.
Tenang saja, ternyata ada satu menu yang mudah disiapkan dan cepat untuk dimakan. Yap, telur rebus!
Telur rebus bukan hanya enak, tetapi juga punya segudang manfaat saat dimakan di waktu pagi hari, lo.
Dengan makan telur rebus saat sarapan, kita bisa mendapat energi yang cukup untuk beraktivitas seharian.
Tidak hanya itu, telur juga bisa membantu otak kita jadi lebih pintar dan tubuh kita pun jadi tumbuh kuat.
Sekarang, bersama Bobo, cari tahu lebih banyak tentang manfaat konsumsi telur rebus saat sarapan, yuk!
1. Memberi Energi untuk Beraktivitas
Perlu diketahui, telur rebus itu kaya akan protein, yakni zat yang membantu tubuh kita mendapat energi.
Ketika makan telur rebus di pagi hari, tubuh kita jadi dapat cukup energi untuk bermain, belajar, dan lainnya.
Baca Juga: Kenapa Sering Muncul Warna Abu-Abu di Pinggiran Kuning Telur Rebus?
Selain itu, protein dalam telur juga membantu kita merasa kenyang lebih lama sehingga kita tak cepat lapar.
Hal ini tentu sangat penting supaya kita bisa fokus di sekolah dan tidak merasa lemas sebelum makan siang.
2. Membantu Pertumbuhan Tubuh
Telur rebus mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin D, yang baik untuk pertumbuhan tulang.
Selain itu, telur juga mengandung zat besi dan asam folat yang bisa mendukung pertumbuhan massa otot.
Jadi, dengan makan telur rebus, tubuh kita yang sedang di masa pertumbuhan ini bisa tumbuh kuat dan sehat.
Seperti bangunan yang butuh bata untuk berdiri kokoh, tubuh juga butuh telur rebus agar tubuh tumbuh kuat.
3. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Tahukah teman-teman? Telur rebus ternyata mengandung kolin, zat yang sangat penting untuk otak kita, lo.
Kolin membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir sehingga kita mudah memahami pelajaran.
Dengan makan telur rebus saat sarapan, otak kita jadi lebih siap untuk belajar hal baru dan mengingat informasi.
Baca Juga: Telur Rebus Matang Sempurna Hanya dengan Trik Ini, Salah Satunya Jangan Rebus saat Air Mendidih
Kolin dalam telur rebus itu seperti "bahan bakar" untuk otak kita, yang membuat otak bekerja lebih baik.
Jadi, apabila teman-teman ingin lebih pintar dan cerdas, maka makan telur rebus adalah salah satu caranya.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Telur rebus mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin A dan selenium, yang bantu jaga kekebalan tubuh.
Perlu diketahui, kekebalan tubuh yang baik akan melindungi kita dari berbagai penyakit, seperti flu atau demam.
Dengan makan telur rebus untuk sarapan, kita bisa mencegah sakit dan tetap aktif bermain sepanjang hari.
Coba deh bayangkan sistem kekebalan tubuh kita seperti prajurit yang melindungi kita dari serangan musuh.
Nah, nutrisi yang ada dalam telur rebus membantu prajurit-prajurit ini jadi lebih kuat dan siap lawan penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin. Yap, dua nutrisi yang sangat baik untuk jaga kesehatan mata kita.
Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya dan bantu kita melihat dengan lebih jelas.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah Simpan, Ternyata Telur Rebus juga Bisa Membusuk
Dengan makan telur rebus, kita bisa menjaga mata kita tetap sehat, sehingga bisa membaca dengan nyaman.
Lutein dan zeaxanthin dalam telur rebus itu seperti kacamata pelindung yang membuat mata kita tetap sehat.
Nah, itulah beberapa manfaat konsumsi telur rebus sebagai menu sarapan. Semoga bisa bermanfaat, ya!
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
Kuis! |
Apa manfaat nutrisi protein dalam telur rebus bagi tubuh? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR