Tak Hanya Pepaya, Ini 5 Buah yang Baik untuk Atasi Masalah Sembelit

O iya, buah apel juga mengandung pektin, yakni jenis serat larut yang bisa bantu mengatur gerakan usus kita.

Tak hanya serat, apel juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang bantu tingkatan kekebalan tubuh.

Agar tidak sembelit lagi, cobalah untuk makan satu apel per hari. Kita juga bisa menambahkan apel ke yoghurt.

4. Pisang

Bersumber dari Alodokter, pisang adalah salah satu buah tinggi serat sehingga ia bisa mengatasi kesulitan BAB.

Hal ini karena satu buah pisang saja sudah mengandung sekitar tiga gram serat yang baik untuk tubuh. Banyak juga, ya!

Selain itu, pisang juga mengandung inulin, prebiotik yang meningkatkan kadar bakteri baik dalam organ usus kita.

Ketika dalam usus ada bakteri baik, maka pencernaan bisa menjadi lebih lancar dan kita jadi tak sembelit lagi, deh.

5. Kiwi

Jenis buah selanjutnya yang bisa dan ampuh untuk mengatasi masalah sembelit selanjutnya adalah kiwi.

Dengan semua kandungan baik yang dimiliki, konsumsi buah kiwi bisa membantu meredakan gejala sembelit.

Baca Juga: 5 Bahaya Kelebihan Protein bagi Kesehatan, Salah Satunya Bikin Sembelit

PROMOTED CONTENT