Bisa Dicoba di Rumah, Ini 5 Tips Makan Mi Instan Agar Tetap Sehat

Sayuran bisa menyediakan zat gizi penting untuk kesehatan, seperti kalium, serat, folat, vitamin C, vitamin A.

Bahkan, kandungan fitonutrien seperti flavonoid pada sayuran bisa bantu mencegah kerusakan sel pada tubuh.

Beberapa jenis sayuran yang bisa ditambahkan dalam mi instan adalah pakcoy, sawi hijau, dan juga sawi putih.

2. Buat Bumbu Sendiri

Perlu diketahui, salah satu hal yang bikin mi instan tidak sehat adalah kandungan natrium yang tinggi di bumbunya.

Kandungan natrium di dalam bumbu mi instan ini sering melebihi kebutuhan natrium dan bisa bikin hipertensi.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan masukkan semua bumbu ke dalam mi instan. Kita bisa bikin bumbu sendiri, kok.

Kita bisa membuat bumbu pengganti dengan bawang putih, bawang merah, kecap, minyak wijen, dan kaldu.

Selain lebih sehat, kita juga bisa berkreasi dengan berbagai rempah untuk hasilkan mi dengan cita rasa yang khas.

3. Tambahkan Sumber Protein

Selain sayuran, kita juga bisa menambahkan sumber protein ke dalam mi instan agar tubuh kita tetap sehat, nih.

Baca Juga: Tidak Sehat, Apa Saja Dampak Konsumsi Mi Instan Terlalu Sering?

PROMOTED CONTENT