Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang variasi pola gerak langkah dalam pencak silat.
Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri tradisional di Indonesia. Ia juga adalah salah satu jenis olahraga.
Perlu diketahui, seni bela diri pencak silat ini memiliki berbagai teknik. Salah satunya adalah gerak langkah.
Perlu diketahui, gerak langkah adalah perubahan injakan kaki dari satu tempat ke tempat lain dalam pencak silat.
Pola gerak langkah berfungsi sebagai dasar tumpuan untuk berdiri kuat dan sebagai dasar untuk menyerang.
Dalam pencak silat, gerak langkah bisa didasarkan atas arahnya, tetapi bisa juga didasarkan dari polanya.
Nah, kali ini, kita akan belajar tentang macam-macam gerak langkah dalam pencak silat berdasarkan pola langkahnya.
Dalam melakukan olahraga pencak silat, ada beberapa variasi gerak lokomotor pola gerak langkah yang harus dikuasai, yakni:
Berikut penjelasannya:
Pola gerak langkah lurus dalam pencak silat adalah gerakan langkah yang membentuk garis lurus, bisa maju atau mundur.
Baca Juga: Variasi Sikap Tegak dalam Olahraga Pencak Silat, Materi Kelas 5 SD
Pelaksanaan pola langkah lurus dalam pencak silat ini bisa diawali dengan sikap kuda-kuda (gerak nonlokomotor).
Sikap kuda-kuda yang biasa digunakan dalam pola gerak langkah lurus adalah kuda-kuda tengah dan depan.
Posisikan badan tegap. Lalu, kaki kaki kanan maju selangkah ke depan dan diikuti kaki kiri melangkah ke depan.
Tidak hanya melangkah ke depan, pada pola langkah lurus ini, teman-teman juga bisa melangkah kaki ke belakang.
Sebagai informasi, pola langkah berkelok-kelok dalam pencak silat disebut juga pola langkah zig-zag atau gergaji.
Untuk melakukan pola zig-zag, pesilat bisa mulai dengan sikap tegak dan membentuk pola langkah menyerong.
O iya, gerakan tangan, kaki, dan tubuh pesilat bisa bebas selama pola lantainya berbentuk zig-zag.
Pola langkah U atau lada adalah pola langkah yang diawali dengan sikap tegap kemudian membentuk huruf U.
Kita bisa mulai dengan posisi tubuh tegak dan gerakkan kaki ke kanan. Lalu, kaki kiri bisa merapat sebelum maju.
Tarik kembali kaki dan tutup lalu gerakkan ke sisi kiri. Kemudian, tarik kaki kanan untuk menutup kaki.
Langkah selanjutnya, kita bisa melangkahkan kaki kanan ke arah depan. Ini bisa diikuti juga dengan kaki kiri.
Baca Juga: Variasi Gerak Nonlokomotor pada Sikap Kuda-Kuda, Materi Kelas 5 SD
Pola langkah segitiga dalam pencak silat adalah teknik dasar yang dilakukan dengan membentuk gerakan seperti segitiga.
Pola langkah ini biasanya dilakukan dengan memanfaatkan dua teknik kuda-kuda, yaitu kuda-kuda depan dan tengah.
Pola langkah segitiga digunakan untuk berbalik badan 180 derajat dan siap menyerang saat musuh di belakang.
Pola langkah segi empat tercipta ketika pesilat bergerak dengan memanfaatkan gabungan kuda-kuda depan dan tengah.
Bersumber dari Kompas.com, dalam pencak silat, pola langkah segi empat mirip dengan pola langkah segitiga.
Perbedaannya, pola langkah segi empat ini dilakukan dengan cara siap kuda-kuda depan terlebih dahulu.
Gerakan pola langkah ini pada dasarnya menggabungkan tiga teknik kuda-kuda yang menciptakan pola huruf S.
Jenis kuda-kuda yang digunakan pada pola langkah ini antara lain kuda-kuda samping, belakang, dan tengah.
Cara melakukannya:
Nah, itulah macam-macam variasi gerak lokomotor pola gerak langkah dalam pencak silat. Semoga bisa bermanfaat, ya!
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Apa fungsi pola gerak langkah dalam pencak silat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
20 Contoh Pengamalan Pancasila dalam Kehidupan Bermasyarakat, Materi Kelas 6 SD Kurikulum Merdeka
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR