Pastikan juga kamar tidur gelap saat kita tidur supaya bisa tidur lebih nyenyak.
3. Hindari Main Gadget Sebelum Tidur
Cahaya biru dari gadget bisa mengganggu kualitas tidur kita. Jadi, hindari main gadget sebelum tidur, ya.
Untuk mengisi waktu sebelum tidur, baiknya kita membaca buku atau mendengarkan musik yang tenang.
4. Olahraga Teratur
Olahraga teratur bisa membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari. Tapi, jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, ya.
Hal itu karena saat berolahraga, detak jantung kita akan meningkat. Nantinya ini akan membuat kita sulit tidur.
5. Konsumsi Makanan yang Sehat
Makanan yang sehat dan bergizi akan memberikan energi yang cukup untuk kita beraktivitas sepanjang hari, sehingga kita tidak perlu tidur terlalu lama.
Tidur memang penting untuk kesehatan kita, tapi tidur terlalu lama juga tidak baik. Tidur yang cukup akan membuat kita lebih sehat, bersemangat, dan bisa beraktivitas dengan baik.
Jadi, biasakan tidur yang cukup dan berkualitas, yuk!
Baca Juga: Jangan Sampai Kurang Tidur, Ini Makanan untuk Tingkatkan Kualitas Tidur
----
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR