Selain Garam, Ada Juga 3 Makanan yang Mengandung Yodium Tinggi

Rumput laut yang memiliki kandungan yodium tertinggi adalah kelp.

Kelp mengandung yodium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 2.000 mikrogram.

Nah, karena kandungannya sangat tinggi, sebaiknya kita tidak makan kelp terlalu banyak, ya.

BACA JUGA: Selain untuk Masak, Inilah 3 Manfaat Lain dari Garam

2. Ikan dan Makanan Laut

Makanan yang berasal dari laut memang mengandung sumber yodium yang cukup tinggi.

Misalnya saja 100 gram ikan salmon mengandung sekitar 14 mikrogram yodium.

Lalu 100 gram ikan tuna mengandung 12 mikrogram yodium.

Dan 120 gram ikan kod mengandung 230 mikrogram yodium.

Selain itu, udang dan kerang juga memiliki kandungan yodium yang tinggi.

BACA JUGA: 3 Garam Unik Ini Berwarna Pink!

3. Telur dan daging

Telur dan daging tak hanya mengandung protein, tapi juga mengandung yodium.

Satu butir telur bisa mengandung sekitar 25 mikrogram yodium.

Sedangkan 100 gram daging sapi atau daging ayam mengandung sekitar 100 mikrogram yodium.

BACA JUGA: Ternyata Berkumur dan Minum Air Garam Bisa Menyembuhkan Banyak Penyakit

PROMOTED CONTENT