Selalu Tidur Selama 10 Jam Setiap Malam? Inilah 3 Manfaatnya!

Hal ini karena otak menyuruh tubuh untuk menghasilkan hormon leptin yang membuat rasa kenyang.

Namun, saat kita tidak tidur padahal sudah waktunya tidur, otak akan menyuruh tubuh menurunkan kadar hormon leptin.

Akibatnya, kita jadi mudah lapar sehingga akhirnya kita memutuskan untuk makan di tengah malam.

Setelah makan, biasanya kita akan merasa mengantuk lalu tertidur.

Tidur setelah makan malah akan membuat berat badan kita bertambah dan bisa jadi kita mengalami kegemukan.

BACA JUGA: 5 Akibat Kurang Tidur

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut sitokin.

Senyawa ini melindungi tubuh kita dan membantu melawan infeksi.

Kalau kita tidak cukup tidur, kita tidak memiliki senyawa sitokin yang banyak.

Akibatnya, kita jadi sering terserang penyakit karena tidak ada yang menghalangi bakteri dan virus masuk ke tubuh kita.

BACA JUGA: 4 Efek Buruk Jika Kita Tidur Terlalu Malam

PROMOTED CONTENT