Bobo.id – Siapa yang suka sarapan hanya dengan makan buah?
Makan buah saat sarapan sebenarnya boleh, kok, teman-teman.
Buah-buahan memang sehat dan mengandung banyak nutrisi.
BACA JUGA: 5 Buah yang Bisa Dijadikan Menu Sarapan
Namun, sebaiknya campur buah dengan sereal atau makanan lain.
Saat kita bangun tidur, perut kita kosong karena kita tidak makan selama tidur.
Nah, makan buah-buahan saat perut kita kosong itu bisa membuat perut kita sakit, lo.
Selain itu, ada beberapa alasan lain yang membuat kita tidak sarapan hanya dengan buah.
Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!
BACA JUGA: 5 Tips Makan Buah dengan Benar
1. Kadar Gula Darah Rendah
Sarapan yang sempurna itu terdiri dari makanan dan minuman yang seimbang.
Maksudnya seimbang adalah ada kandungan karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin, dan nutrisi lainnya.
Makanan pertama di pagi hari itu harus bernutrisi seimbang untuk memberikan energi untuk tubuh sebelum makan siang.
Nah, kalau kita hanya makan buah di pagi hari, kadar gula darah kita akan menurun.
Itu karena tubuh asupan glukosa di dalam tubuh berkurang sehingga membuat kita lemas.
BACA JUGA: Inilah 5 Manfaat Sarapan
2. Meningkatkan Berat Badan
Hanya makan buah di pagi hari membuat kita tidak mendapat nutrisi yang cukup untuk mengawali hari.
Maka itu, kita akan banyak makan saat siang hari dan mungkin malam hari.
Termasuk camilan yang juga kita makan saat menunggu jam makan.
Akibatnya, berat badan kita akan bertambah dan kalau sudah kelebihan, kita bisa terkena obesitas atau kegemukan.
BACA JUGA: Mengapa Harus Sarapan di Pagi Hari?
3. Kekurangan Energi
Energi yang diperlukan oleh tubuh berasal dari makanan yang mengandung nutrisi seimbang.
Kalau kita kekurangan nutrisi, tubuh juga tidak bisa menghasilkan energi sepanjang hari.
Hal ini akan memperlambat metabolisme tubuh kita.
Kita juga bisa jadi merasa lapar sepanjang hari dan bisa mengganggu kerja lambung kita.
Nah, maka itu, sebaiknya kita tidak sarapan hanya dengan makan buah saja, ya, teman-teman.
BACA JUGA: Sarapan Sehat untuk Anak yang Berumur 6 – 12 Tahun
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR