Lemas Karena Sedang Berpuasa? Lakukan 7 Tips Ini Agar Tetap Semangat

Saat sahur, usahakan konsumsi makan dengan gizi seimbang. Terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Oiya, sebaiknya jenis karbohidratnya adalah karbohidrat kompleks. Artinya, karbohidrat yang tidak mudah dicerna.

Tujuannya agar tubuh kita mencernanya lebih lama. Sehingga tidak akan cepat merasa lapar.

Contoh menu sehat untuk sahur: sepiring nasi, sayur, lauk pauk bisa hewani atau nabati, dan buah.

Bisa juga dengan menambah minum sesendok madu.

Madu itu juga bisa jadi sumber tenaga, lo! O iya, jangan lupa minum paling sedikit 2 gelas air.

2. Tidur Sebentar Setelah Sahur

Sesudah sahur, jika masih cukup waktu, tidurlah lagi.

Supaya tidak mengantuk saat berada di sekolah nanti.

3. Tidur Siang Setelah Pulang Sekolah

Sepulang sekolah, usahakan tidur siang dulu.

Tidur siang tidak perlu lama, kok.

PROMOTED CONTENT