Kurang Tidur? Pilih Olahraga atau Tidur Lagi? Ini Penjelasannya

Bobo.id – Olahraga merupakan aktivitas yang harus dilakukan.

Di sisi lain, tidur yang cukup juga merupakan hal yang harus dilakukan.

Namun, kalau kita kurang tidur, bolehkah kita berolahraga?

Sebaiknya kita kembali tidur atau bangun untuk berolahraga?

BACA JUGA: Beberapa Masalah Kulit Ini Bisa Muncul Setelah Olahraga, Bagaimana Cara Mencegahnya?

Pilih Tidur Lagi

Kalau teman-teman diberi dua pilihan, tidur dan olahraga, apa yang akan teman-teman pilih?

Kedua kegiatan ini sama-sama penting untuk kesehatan tubuh kita.

Kalau kita cukup tidur, olahraga adalah hal yang harus dipilih dari kedua aktivitas itu.

Namun, kalau kita kurang tidur, sebaiknya kita pilih tidur.

Yap, benar, lebih baik kita melanjutkan tidur kita daripada memaksakan diri untuk berolahraga.

BACA JUGA: Sering Berolahraga di Malam Hari? Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Kita

Apakah Berbahaya?

Ternyata berolahraga saat kita kurang tidur itu malah berbahaya, lo.

Saat kita berolahraga, jantung kita akan dipacu untuk bekerja lebih keras.

Tubuh yang masih lelah akibat kurang tidur akan membuat jantung melemah.

Akibatnya, kita bisa saja terkena serangan jantung secara mendadak.

Kurang tidur saja sudah membuat tubuh kita mengalami berbagai masalah kesehatan.

Apalagi kalau kita paksakan berolahraga atau melakukan aktivitas berat lainnya.

Wah, bisa gawat, teman-teman!

Daya tahan tubuh kita akan semakin melemah juga sehingga membuat kita lebih mudah terkena lebih banyak penyakit.

BACA JUGA: Bolehkah Kita Berolahraga Saat Sedang Puasa?

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Kalau begitu, apakah kita tidak boleh berolahraga?

Berolahraga harus dilakukan setiap hari, teman-teman.

Kalau kita kurang tidur, kita bisa mengatur ulang jadwal olahraga.

Misalnya saja dengan mengganti waktu olahraga menjadi sore hari.

Olahraga di sore hari juga boleh dilakukan, lo, asalkan sinar matahari sudah tidak terlalu panas memancar ke kulit kita.

BACA JUGA: Berapa Lama Kita Harus Berolahraga Setiap Hari?

Lihat juga video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT