Walaupun Sambil Duduk, Kita Bisa Lakukan 5 Gerakan Ini untuk Olahraga

Bobo.id – Di luar cuaca sedang mendung atau bahkan hujan?

Tenang saja, cuaca yang sedang tak bagus tidak bisa menghalangi kita untuk olahraga.

Ada beberapa gerakan yang bisa kita lakukan sebagai aktivitas olahraga di rumah, lo.

Bahkan beberapa gerakan ini bisa kita lakukan sambil duduk.

Wah, bagaimana caranya? Kita intip, yuk!

BACA JUGA: Ingin Makan Buah, Sebaiknya Sebelum atau Setelah Olahraga, ya?

Gerakan 1

Duduklah dengan tegak dengan kedua kaki di lantai.

Angkat kaki kanan, lalu luruskan sejajar dengan paha.

Tahan selama lima detik kemudian turunkan.

Angkat kaki kiri dan lakukan sama seperti yang tadi.

Ulangi beberapa kali agar otot kaki kita bisa lebih kencang dan lentur.

PROMOTED CONTENT