Ketakutan Saat Akan Tidur? Bisa Jadi Kamu Mengalami Somniphobia

Bobo.id - Setiap orang pasti membutuhkan tidur untuk mengembalikan energi yang sudah digunakan seharian.

Nah, untuk anak-anak seperti kita, waktu tidur yang ideal adalah 9 sampai 12 jam setiap harinya.

Adakah teman-teman yang tidak mau tidur atau kesulitan tidur pada malam hari karena ketakutan?

Baca Juga : Ini Alasannya Kita Harus Menurunkan Sandaran Tangan di Pesawat

Hal ini bisa saja adalah sebuah fobia atau ketakutan yang disebut dengan somniphobia, lo.

Somniphobia berasal dari bahasa Latin, yaitu somini yang berarti tidur.

Sesuai namanya, somniphobia ini adalah fobia atau ketakutan untuk pergi tidur.

Penyebab umum terjadinya ketakutan ini adalah takut akan mengalami mimpi buruk saat tidur atau takut akan ada hal buruk yang terjadi saat tidur.

O iya, somniphobia ini lebih banyak dialami oleh anak-anak dibandingkan orang dewasa, lo.

Karena memiliki ketakutan tersebut saat akan tidur, penderita somniphobia juga akan mengalami gangguan kecemasan yang menyebabkan mereka menjadi susah tidur.

Saat orang dengan fobia ini bisa tidur, biasanya mereka akan mengalami mimpi buruk yang menyebabkan susah untuk tidur lagi, nih.

Baca Juga : Kita Sering Tidak Menyadari Kedipan di Mata Kita, Kenapa Bisa Begitu?

Lalu bagaimana, ya, cara menyembuhkan fobia tidur ini?

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan, salah satunya adalah membuat kamar menjadi senyaman mungkin untuk tidur.

Mengganti sprei secara rutin agar tidur nyaman dan tidak menggunakan smartphone dan menyalakan televisi yang ada di kamar bisa membantu saat akan tidur, lo.

Selain itu, pola tidur yang teratur juga membantu tubuh kita untuk tahu kapan waktunya untuk tidur.

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT