Hal ini disebabkan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana akan diserap dengan cepat ke dalam aliran darah.
Nah, agar gula dari karbohidrat sederhana tidak berubah menjadi lemak, maka harus dibakar dengan cara berolahraga atau melakukan banyak aktivitas yang bergerak.
2. Makanan bertepung
Makanan bertepung tidak hanya makanan yang dibalut dengan tepung saja, lo, teman-teman.
Baca Juga : Kita Menggertakan Punggung Saat Pegal, Berbahaya atau Tidak, ya?
Makanan bertepung ini contohnya seperti kentang goreng, pasta, hingga nasi.
Sama seperti makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, makanan bertepung juga akan berubah menjadi lemak di dalam tubuh jika tidak segera dibakar.
Bagi teman-teman yang tetap ingin mengonsumsi nasi saat makan malam, agar lebih sehat bisa ditambahkan porsi sayurnya, lo.
Baca Juga : Beberapa Makanan Bisa Meningkatkan Sistem Imun Saat Musim Hujan, Apa saja?