1. Sayuran Berdaun Hijau
Baca Juga : Bukan Durian, Inilah Pampakin si Kembaran Durian! Pernah Coba?
Sayuran berdaun hiaju mengandung dua nutrisi yang paling penting untuk mata. Kedua nutrisi itu adalah lutein dan zeaxanthin.
Kedua nutrisi ini dapat mencegah kerusakan mata akibat cahaya pada makula retina. Kedua nutrisi ini melindungi daerah makula retina.
Baca Juga : Bukan Durian, Inilah Pampakin si Kembaran Durian! Pernah Coba?