4. Telur
Sama seperti sayuran berdaun hijau, telur juga mengandung dua antioksidan paling penting yang disebut lutein dan zeaxanthin.
Kedua antioksidan ini memainkan peran penting dalam melindungi mata kita dari kondisi penuaan makula dan katarak.
Baca Juga : Kunang-Kunang Bisa Mengeluarkan Cahaya, dari Mana Asal Cahayanya, ya?
Kedua kondisi itu bisa menyebabkan hilangnya penglihatan, lo. Jadi, kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi telur dalam makanan harian kita.
5. Buah Beri
Buah Beri memiliki sumber antioksidan yang kuat seperti Vitamin C. Antioksidan akan melindungi mata kita dengan memerangi radikal bebas yang berbahaya.
Vitamin C juga dapat mengurangi kemungkinan kita terkena penyakit glaukoma, katarak dan penuaan makula.
Baca Juga : Inilah 6 Hewan Laut Paling Misterius yang Jarang Diketahui