Bobo.id - Apakah teman-teman pernah merasa kesulitan untuk tidur pada malam hari? Karena sulit tidur, akhirnya membuat kita tidur lebih larut dan waktu tidur kita berkurang.
Sulit tidur akan memengarhui aktivitas kita hari berikutnya, nih, teman-teman, seperti mengantuk sepanjang hari, tidak bersemangat, hingga sulit berkonsentrasi saat di sekolah.
Nah, sulit tidur yang kita alami ini ternyata bisa disebabkan oleh kebiasaan sebelum tidur yang kita lakukan, lo, seperti menggunakan gadget.
Baca Juga : Kenali Macam-Macam Tambalan Gigi dan Tips Merawat Tambalan Gigi
Menggunakan gadget sebelum tidur akan membuat tubuh kesulitan menghasilkan melatonin yang membuat mengantuk.
Selain menggunakan gadget seperti ponsel dan menonton televisi sebelum tidur, ada beberapa kebiasaan yang mungkin teman-teman lakukan sebelum tidur hingga menyebabkan kesulitan tidur, lo.
Kira-kira kebiasaan apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!