Memakai Baju Tidur yang Terlalu Hangat
Agar bisa tidur dengan nyenyak, maka kita harus menciptakan kondisi kamar yang nyaman, teman-teman. Seperti tempat tidur yang bersih, pencahayaan yang tidak terlalu terang, sampai suhu yang tepat.
Suhu yang tepat memang diperlukan agar tidur nyenyak, lo, yaitu bersuhu sejuk atau tidak terlalu panas maupun tidak terlalu dingin.
Selain AC atau kipas angin yang membantu mengatur suh, pakaian yang teman-teman kenakan saat tidur juga ikut membantu mengatur suhu ketika sedang tidur, lo.
Baca Juga : Night Eating Syndrome, Membuat Selera Makan Meningkat di Malam Hari
Kalau teman-teman memakai baju tidur yang terlalu tebal, maka hal ini akan membuat kamu kepanasan saat tidur atau sebelum tidur hingga menyebabkan sulit tidur bahka terbangun saat malam hari.
Nah, untuk mengurangi kemungkinan kesulitan tidur atau terbangun saat malam hari, teman-teman bisa menggunakan pakaian yang tipis dan sesedikit mungkin yang membuat nyaman.
Kalau kedinginan saat akan tidur, teman-teman bisa menggunakan selimut atau bahan yang membuat hangat, tapi mudah ditarik dan dilepas saat malam hari ketika merasa kepanasan.