Sebabnya adalah karena garam sangat memengaruhi pengaturan cairan dalam tubuh kita.
Ginjal akan kesulitan untuk mengeluarkan kelebihan garam dalam tubuh kita dan membutuhkan lebih banyak air tawar untuk melakukan proses tersebut.
Nah, kalau dalam tubuh kita terdapat terlalu banyak garam tapi kita tidak banyak minum air, maka ginjal akan mengambil cairan tubuh kita untuk mengeluarkan garam yang berlebih.
Akibatnya, kita akan merasa haus karena cairan tubuh yang berkurang.
Baca Juga : Baik untuk Tubuh, Sebaiknya Berapa Banyak Buah yang Dikonsumsi Anak-Anak Setiap Hari, ya?
3. Banyak Minum Air di Malam Hari
Meskipun kita membutuhkan cairan tubuh selama puasa, tapi kita akan merasa kembung kalau terlalu banyak minum air ketika sahur.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika puasa, teman-teman bisa, lo, mencukupi kebutuhan air pada malam hari sebelum tidur.
Hal ini membuat kita tidak terlalu banyak mengonsumsi air saat sahur yang menyebabkan kita terlalu kembung dan jutru tidak mencukupi kebutuhan nutrisi yang lainnya, seperti karbohidrat, lemak, maupun protein.