Bobo.id – Apakah teman-teman mengikuti ekstrakulikuler olahraga di sekolah? Ekskul (ekstrakulikulier) apakah yang kalian pilih untuk diikuti?
Sepak bola, basket, berenang, olahraga beladiri, atau atletik? Atau justru olahraga selain yang Bobo sebutkan tersebut.
olahragBaca Juga: Jarang Berolahraga Ternyata Bisa Menimbulkan Berbagai Efek untuk Tubuh, Apa saja, ya?
Ekstrakulikuler memang disediakan oleh sekolah untuk mengasah bakat dan kemampuan kita di bidang non-akademis.
Jadi, seimbang antara akademis dengan kegiatan non-akademis.
Nah, kali ini Bobo ingin memberikan beberapa manfaat jika teman-teman bergabung dalam ekstrakulikuler.
Baca Juga: Apakah Anak-Anak Boleh Lakukan Olahraga Angkat Beban? #AkuBacaAkuTahu
1. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Ketika pulang sekolah, jika tidak ada kegiatan kita cendurung menghabiskan waktu dengan menonton dan main game.
Nah, apalagi jika dibarengi dengan ngemil yang tidak sehat. Kita akan jadi malas bergerak dan bisa menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Baca Juga: Senang Olahraga Basket? Ketahui Dahulu Sejarah Permainan Ini
Studi tahun 2015 menunjukkan bahwa kebiasaan nonton TV sambil ngemil cenderung membuat berat badan naik dan berisiko mengalami obesitas.
Karena itu, waktu yang kita miliki dapat dimanfaatkan dengan mengikuti aktivitas fisik agar tubuh menjadi lebih aktif bergerak dan sehat.
Baca Juga: Berapa Lama Kita Harus Berolahraga dalam Seminggu? #AkuBacaAkuTahu
2. Menyehatkan Tubuh
Teman-teman, kalau kita mengikuti ekstrakulikuler olahraga akan membuat tubuh jauh lebih sehat.
Karena saat berolahraga, seluruh tubuh kita bergerak dan membuat pernapasan jadi lebih baik, peredaran darah juga jadi lancar, dan juga dapat mengendalikan kadar gula darah, kolestrol, serta tekanan darah.
Selain itu, dengan mengikuti ekstrakulikuler olahraga akan membuat dampak positif bagi suasana hati kita, teman-teman.
Baca Juga: Tidak Melibatkan Aktivitas Fisik yang Berat, Catur Termasuk Olahraga atau Bukan, ya?
3. Membentuk Kepribadian
Selain bermanfaat untuk tubuh, kegiatan ekstrakulikuler olahraga juga membentuk kepribadian kita, teman-teman.
Misalnya saja, bila terpilih untuk mengikuti pertandingan, kita pasti akan tekun berlatih untuk bisa mendapatkan hasil yang terbaik.
Bila sudah tekun berlatih, pasti kita akan semakin percaya diri dengan kemampuan dan bakat kita.
Nah, kita pun juga belajar untuk siap menerima kekalahan dan kritik dari orang-orang di sekitar.
Baca Juga: Benarkah Kita Tidak Boleh Makan Nasi Sebelum Olahraga? #AkuBacaAkuTahu
4. Mengembangkan Kemampuan Sosialisasi
Di dalam ekskul olahraga, pasti kita tidak sendiri karena ada banyak teman-teman juga yang ikut bergabung dari beragam kelas.
Dengan begitu, jaringan pertemanan kita akan semakin luas dan bertambah.
Tentunya ini akan melatih juga kemampuan kita dalam berkomunikasi dan bekerja sama.
Baca Juga: Berjalan Kaki dan Berolahraga Tanpa Alas Kaki Juga Ada Manfaatnya, lo!
5 Meningkatkan Prestasi di Sekolah
Kegiatan di ekskul yang menyenangkan dapat mendorong prestasi belajar di sekolah, lo, teman-teman.
Selain itu, seperti yang sudah Bobo sampaikan kegiatan olahraga dapat memperlancar aliran darah.
Nah, aliran darah yang lancar akan meningkatkan daya konsentrasi, daya ingat, dan juga membuat kita dapat berpikir dengan jernih, teman-teman.
Bagaimana, apakah teman-teman tertarik untuk bergabung dengan ekskul olahraga di sekolahmu?
Baca Juga: Kenapa Perut Kadang Terasa Nyeri Ketika Olahraga Lari? #AkuBacaAkuTahu
Tonton juga video ini, yuk!