Bobo.id - Sebelum berolahraga, sebaiknya kita makan lebih dulu atau tidak, ya?
Ternyata makan sebelum olahraga itu penting, teman-teman, untuk memberikan energi agar kita lebih semangat saat berolahraga.
Meskipun makan sebelum berolahraga itu penting, kita harus memperhatikan makanan apa yang kita konsumsi, lo.
Contohnya hindari makanan berlemak sebelum olahraga karena lemak lebih lambat dicerna oleh tubuh.
Sebaiknya kita mengonsumsi karbohidrat tertentu sebelum berolahraga, teman-teman.
Nah, ada empat jenis karbohidrat yang bisa teman-teman konsumsi sebelum berolahraga agar tetap semangat. Apa saja, ya?
Baca Juga: Ini 5 Penyakit yang Menyebabkan Tenggorokan Sakit saat Menelan