1. Menurunkan Berat Badan
Melakukan lari di pagi hari selama 30 menit dapat membakar hingga 300 kalori, lo.
Hal ini membantu kita untuk menurunkan berat badan, terutama bagi teman-teman yang mengalami kelebihan berat badan.
2. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Lari di pagi hari dapat mencegah cedera dan trauma pada tulang kita, terutama tulang kaki.
Baca Juga: Yuk, Kunjungi 5 Tempat Wisata di Korea Selatan Ini saat Musim Gugur!
Lari pagi juga menurunkan risiko terkena penyakit tulang, seperti osteoporosis, osteoarthritis, maupun arthritis reumatoid atau radang sendi.
3. Membentuk Otot
Tahukah teman-teman? Ternyata lari pagi juga bisa membantu membentuk otot kita, lo, terutama pada hamstring, betis, dan area sekitarnya.
Baca Juga: Keringat Rasanya Asin saat Masuk ke Mulut, Apa Sebabnya, ya?