Meski Tinggi Lemak, Ternyata 4 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan
By Sarah Nafisah, Selasa, 19 November 2019 | 14:45 WIB
Buah alpukat. (Pixabay)
2. Alpukat
Daging buah alpukat saat masih segar (MaxPixel's contributors)
Kalori yang terkandung pada buah alpukat 77 persen berasal dari lemak. Namun, lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan jenis lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada pada alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Selain itu, manfaat alpukat yang juga dapat diperoleh adalah kandungan mineral, fitonutrien, folat, serat, zat besi, potasium, lutein, beta karoten, dan vitamin E.