Jangan Lupa Siapkan Guling Sebelum Tidur, Ternyata Tidur Memeluk Guling Punya Banyak Manfaat Kesehatan

By Iveta Rahmalia, Jumat, 17 Januari 2020 | 16:00 WIB
Manfaat memeluk bantal guling (Getty Images/iStockphoto)

Bobo.id - Ada orang yang suka memeluk guling saat tidur, ada juga yang tidak. Kamu termasuk yang mana?

Kebanyakan orang merasa nyaman jika memeluk guling saat tidur.

Namun tahukah kamu? Ternyata memeluk guling juga punya banyak manfaat untuk kesehatan kita, lo.

Dirangkum dari situs goodyfeed, berikut 5 manfaatnya. Apa saja, ya?

1. Mendukung Tubuh

Guling dapat digunakan sebagai salah satu alat ortopedi.

Ini artinya, ketika kita memeluk guling, maka bisa mencegah keseleo dan sakit pada tubuh kita.

Baca Juga: Sulit Tidur Nyenyak? Mungkin Kamu Melakukan 5 Kesalahan Kebiasaan Tidur Ini

2. Lebih Aman Dibandingkan Bantal

Berdasarkan beberapa penelitian, saat tidur, memeluk guling lebih baik daripada menggunakan bantal.

Karena guling lebih kaku dan bisa digunakan untuk mengurangi risiko cedera pernapasan pada saat kita tidur.

Selain itu, sebuah studi juga menunjukkan bahwa meringkuk sambil memeluk guling membuat tubuh kita terasa santai.

3. Melancarkan Peredaran Darah

Saat memeluk guling, biasanya kita mengangkat bagian tubuh tertentu seperti betis atau ujung kaki.

Hal ini membuat darah yang ada di betis dan kaki mengalir dengan baik sampai ke jantung.

Sehingga, kerja jantung pun menjadi lebih ringan.

Baca Juga: Astronot NASA Saja Tidur Siang, Jadi Jangan Percaya Kalau Orang yang Tidur Siang Dibilang Pemalas, Lihat 5 Manfaatnya

4. Membuat Postur Tubuh Lebih Baik

Tidur sambil memeluk guling dengan posisi tubuh hanya menghadap satu sisi, bisa meluruskan tubuh bagian belakang kita.

Ini dapat menjaga postur tubuh kita, tepatnya punggu agar lurus dan kita bisa berdiri dengan tegak.

5. Memulihkan Cedera Punggung

Jika kita tidur dengan guling yang berada di atas pinggul, maka bisa mengurangi tekanan yang ada di tulang pinggul kita.

Ini bisa bermanfaat memulihkan masalah punggung, misalnya seperti skoliosis.

Baca Juga: Mulai Berhenti Gunakan Smartphone Sebelum Tidur, Bisa Memicu Penyakit Berbahaya

(Penulis: Yomi Hanna)

Lihat juga video ini, yuk!