Selain Sistem Imun yang Menurun, Tubuh Mudah Sakit Juga Disebabkan Kekurangan Protein, Apa Tanda Lainnya?

By Tyas Wening, Selasa, 21 April 2020 | 20:50 WIB
Tahu menjadi salah satu sumber protein bagi tubuh (Pixabay)

Berbagai Peran Protein dalam Tubuh

Berbagai bagian pada tubuh kita memerlukan protein, nih, teman-teman. Mulai dari sel, jaringan, sampai berbagai organ di tubuh memerlukan pasokan protein.

Tubuh kita memang bisa menghasilkan protein, tapi ada juga protein yang bisa didapatkan dari konsumsi makanan tertentu, kok.

Nah, sebenarnya apa, ya, peran protein dalam tubuh, sehingga kita memerlukan asupan protein setiap hari?

Ternyata, protein dalam tubuh kita berfungsi untuk membangun otot, menghasilkan sel baru yang bisa mempercepat penyembuhan luka, mengatur hormon dan enzim, hingga meningkatkan kekebalan tubuh, lo.

Sedangkan protein yang kita dapatkan dari makanan akan diubah menjadi asam amino esensial, yaitu berguna untuk memperbaiki dan memberikan energi pada tubuh.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Penting bagi Kesehatan Otak, Salah Satunya Kebiasaan Tidur

Berbagai Tanda Ini Muncul saat Tubuh Kekurangan Protein

Ternyata protein punya eprang yang penting dalam tubuh kita, ya, teman-teman.

Kalau tubuh kekurangan protein, ternyata ada beberapa tanda yang menunjukkan kita harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein.

1. Jadi Mudah Lapar

Tanda pertama yang terlihat saat tubuh kita kekurangan protein adalah menyebabkan kita mudah lapar, teman-teman.

Mudah lapar saat tubuh kekurangan protein disebabkan karena protein bertugas untuk menjaga kadar glukosa atau gula dalam tubuh tetap stabil.

Baca Juga: Libatkan Banyak Organ Tubuh, Begini Cara Kerja Sistem Pencernaan Kita

Nah, kalau tubuh kita kekurangan protein, maka tingkat glukosa dalam tubuh kita menjadi tidak stabil.

Hal ini akan membuat kita terus-terusan makan untuk mencukupi kebutuhan glukosa yang dianggap tubuh kita seolah-olah belum tercukupi.