Bobo.id - Setelah bangun tidur di pagi hari, biasanya apa yang akan teman-teman lakukan?
Ada yang langsung mandi agar badan terasa segar dan tidak kembali tidur.
Namun ada juga yang memilih untuk sarapan lebih dulu, nih. Kalau kamu, biasanya apa yang dilakukan lebih dulu?
Dua aktivitas ini merupakan hal yang umum dilakukan sebelum kita beraktivitas, seperti berangkat ke sekolah.
Baca Juga: Terlalu Lama Menatap Layar Membuat Mata Lelah, Lakukan 5 Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Mata!
Mandi atau sarapan, sebenarnya yang mana dulu yang sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur, ya?
Apakah ada anjuran pasti mengenai mandi atau sarapan lebih dulu?
Yuk, cari tahu jawabannya bersama-sama!
Apa yang Sebaiknya Dilakukan Lebih Dulu, Mandi atau Sarapan?
Kebiasaan setiap orang setelah bangun tidur bisa berbeda-beda, teman-teman.
Ada yang mandi dulu baru kemudian sarapan, tapi ada juga yang melakukan hal sebaliknya.
Nah, sebenarnya mandi atau sarapan dulu setelah bangun tidur itu tidak ada aturannya mana yang harus dilakukan lebih dulu.
Hal ini disebabkan karena kebutuhan tubuh yang berbeda-beda pada setiap orang. Ada orang yang lebih membutuhkan energi, tapi ada juga orang yang lebih butuh untuk merasa segar di pagi hari.
Meskipun urutan untuk melakukan aktivitas ini berbeda-beda pada setiap orang, sarapan dan mandi pagi penting untuk dilakukan, lo.
Baca Juga: Bukan Dibungkus dengan Plastik, Inilah Cara Menyimpan Keju yang Benar Agar Tidak Cepat Busuk!
Sarapan Berguna untuk Memberi Energi pada Tubuh
Kita memiliki tiga jadwal makan dalam sehari, yaitu sarapan atau makan pagi, makan siang, dan makan malam.
Banyak orang yang suka melewatkan sarapan karena berbagai alasan, nih, teman-teman, salah satunya adalah terburu-buru.
Namun sarapan sangat penting bagi tubuh kita dan dapat memberikan berbagai manfaat, lo.
Dengan mengonsumsi sarapan, maka akan meningkatkan energi kita, meningkatkan penyerapan nutrisi, menjaga kadar gula darah, dan menjaga kita untuk tidak makan lebih banyak pada jam makan berikutnya.
Baca Juga: Selain Konsumsi Vitamin, Ikuti Tips Ini untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Selama Puasa!
Sarapan juga bisa membantu kita menjadi lebih fokus untuk menerima pelajaran di sekolah, teman-teman.
Kalau tubuh tidak sarapan, maka tubuh kita akan mengaktifkan mode menghemat energi, yang bisa memengaruhi kinerja otak.
Akibatnya, kita menjadi tidak fokus, mengantuk, bahkan ada orang yang pusing kalau tidak sarapan.
Namun Mandi Pagi Juga Penting Dilakukan
Tidak hanya sarapan, mandi di pagi hari juga penting untuk dilakukan setiap hari, nih, teman-teman.
Mandi yang berguna untuk membersihkan tubuh dari keringat maupun kotoran berguna untuk memberikan informasi bagi otak untuk memulai hari.
Jam biologis atau waktu tubuh kita untuk melakukan berbagai aktivitas ditentukan oleh otak.
Ini artinya, kalau kita terbiasa mandi di pagi hari, maka otak akan mengartikan bahwa hari sudah pagi dan tubuh serta indra kita sudah siap untuk menjalankan tugasnya.
Baca Juga: Manfaat Menabung Bisa Membuat Kita Lebih Mandiri, Mulai Menabung, yuk!
Namun kita juga harus memilih suhu air yang tepat untuk mandi pagi, nih, teman-teman.
Misalnya saja, mandi dengan air hangat bisa memberikan efek rileks atau santai bagi tubuh yang bisa saja justru membuat mengantuk.
Maka agar tubuh tetap segar setelah mandi pagi, kita bisa membilas tubuh menggunakan air dengan suhu ruangan setelah mandi menggunakan air hangat.
Aktivitas Setelah Bangun Disesuaikan dengan Kebutuhan Tubuh
Banyak orang yang memilih mandi lebih dulu di pagi hari dibandingkan sarapan, karena mandi bisa memberikan kesegaran.
Namun ada juga orang yang memilih mengonsumsi sarapan lebih dulu, nih, teman-teman, agar memiliki cukup energi.
Nah, karena tidak ada aturan untuk mandi atau sarapan lebih dulu, maka sebaiknya mandi pagi maupun sarapan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
O iya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, teman-teman, seperti waktu dan menu sarapan.
Baca Juga: Manfaat Kunyit Beragam, Mulai dari Menjaga Kadar Gula Darah Hingga Meredakan Alergi!
Waktu ideal untuk mengonsumsi sarapan ternyata adalah satu jam setelah bangun tidur, karena setelah waktu ideal itu, kita cenderung mengonsumsi makanan yang lebih banyak selama sisa hari.
Sedangkan untuk menu makanan, hindari makanan olahan maupun makanan tinggi kandungan gula.
Mandi di pagi hari juga harus diperhatikan, teman-teman, yaitu jangan langsung mandi setelah beranjak dari tempat tidur.
Bangun secara mendadak bisa membuat tekanan darah rendah yang disebabkan oleh perubahan posisi tubuh secara mendadak.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk!