Bobo.id - Setiap hari, mungkin kita lebih banyak duduk. Saat belajar, saat menonton televisi, saat makan, maupun saat sedang membaca buku.
Wah, ternyata lebih banyak aktivitas yang kita lakukan sambil duduk, ya, teman-teman.
Duduk terlalu lama bisa dikatakan tidak baik untuk tubuh, nih. Alasannya, duduk maupun berbaring terlalu lama bisa menimbulkan risiko bagi tubuh.
Misalnya seperti kegemukan, yang disebabkan oleh tubuh yang kurang beraktivitas.
Duduk terlalu lama juga bisa melemahkan otot, karena otot tidak digunakan dan bisa menyebabkan sakit leher hingga tulang belakang.
Kalau duduk dan berbaring terlalu lama tidak baik untuk tubuh, apakah kita harus lebih banyak berdiri setiap harinya?
Meski duduk terlalu lama kurang baik untuk tubuh, berdiri terlalu lama setiap hari juga bisa menimbulkan risiko bagi tubuh.
Cari tahu, yuk, apa saja risikonya kalau kita berdiri terlalu lama dalam sehari!
Tubuh Jadi Membungkuk
Akibat pertama yang ditimbulkan dari berdiri terlalu lama adalah munculnya risiko tubuh menjadi bungkuk, teman-teman.
Bungkuk merupakan postur tubuh yang salah karena tulang belakang berada di posisi yang tidak benar berhubungan dengan bagian lain dari tubuh.
Saat tubuh lelah, hal ini akan membuat bahu kita turun, punggung yang melengkung baik ke kanan, kiri, dan tubuh berada dalam posisi membungkuk.
Padahal hal-hal tadi bisa menyebabkan otot dan sendi kita berada dalam posisi stres dan tertekan, lo.
Baca Juga: Minum Soda Setelah Olahraga Ternyata Berpotensi Merusak Ginjal, Ini Penjelasannya!
Stres yang dialami oleh otot serta sendi kita diakibatkan karena beban seberat kurang lebih sepuluh kilogram dari kepala membebani leher dan otot punggung untuk bekerja lebih keras yang bisa menyebabkan kita sakit kepala.
Nah, kalau tulang belakang kita tidak berada pada posisi yang tepat, hal ini juga akan memengaruhi tulang rusuk yang melindungi organ dalam kita.
Akibatnya, organ dalam seperti jantung, paru-paru, dan lambung akan mengalami gangguan.
Baca Juga: Bukan Susu atau Sereal, Ternyata Inilah 5 Makanan Paling Sehat untuk Sarapan!
Varises
Terlalu lama berdiri juga bisa menyebabkan timbulnya varises pada bagian kaki, nih, teman-teman.
Varises adalah keadaan di mana pembuluh darah membesar dan berada dalam keadaan terpelintir, yang biasanya banyak terjadi pada bagian kaki, mata kaki, dan betis.
Penyebabnya adalah karena saat kita berdiri dalam waktu yang lama, maka gravitasi akan berefek pada darah yang lebih banyak mengalir ke tubuh bagian bawah, yaitu kaki.
Nah, saat darah terpompa ke seluruh tubuh, katup yang ada di pembuluh darah akan berusaha mencegah darah mengalir secara terbalik.
Namun saat kita berdiri terlalu lama, katup ini akan menjadi lemah dan tidak bisa menjalankan tugasnya, akibatnya pembuluh darah akan membesar dan mengalirkan lebih banyak darah.
Hal inilah yang kemudian membuat adanya varises di bagian kaki kita, nih, teman-teman.
Baca Juga: Perut Panas Setelah Makan Pedas? 2 Minuman Ini Bisa Bantu Meredakannya!
Mengalami Sendi Terkunci
Ketika berdiri terlalu lama, hal ini tentu akan memberikan beban berlebih pada kaki kita, nih, teman-teman.
Selain pada kaki, beban berlebih ini juga berpengaruh pada beberapa sendi, seperti pada bagian lutut dan panggul.
Kondisi tersebut ternyata bisa menyebabkan adanya penguncian sendi, lo, teman-teman, karena produksi pelumas sendi akan berkurang.
Pelumas sendi berguna untuk mempermudah gerakan sendi, sehingga bisa mempermudah kita untuk bergerak.
Baca Juga: Wah, Warna Lidah Bisa Menunjukkan Penyakit Tertentu, Ketahui Apa Saja Warnanya!
Sedangkan saat sendi terkunci karena kekurangan pelumas, hal ini akan menyebabkan munculnya nyeri pada bagian tertentu, yaitu di bagian lutut, mata kaki, serta panggul yang bertugas menopang berat tubuh saat berdiri.
Duduk maupun berdiri terlalu lama ternyata tidak baik untuk tubuh kita, nih, teman-teman.
Itulah sebabnya, waktu berdiri dan duduk harus diseimbangkan, dengan cara banyak melakukan aktivitas jika dirasa sudah terlalu lama duduk, atau beristirahat seperti duduk atau berbaring kalau dirasa sudah terlalu lama berdiri.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini juga, yuk!