Kamu Kurang Suka Sayur dan Buah? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Serat Tubuh

4. Ubi Manis

Selain kentang rebus, jenis umbi-umbian lainnya yang juga kaya akan serat adalah ubi manis.

Sama seperti kentang, ubi juga punya tekstur yang lembut setelah diolah dengan cara dipanggang, dikukus, maupun direbus, namun memiliki rasa yang manis.

Dengan mengonsumsi ubi manis berukuran sedang, ada serat sebanyak 3,8 gram yang bisa didapatkan oleh tubuh, nih.

Selain direbus, dipanggang, maupun dikukus, ubi manis bisa diolah menjadi berbagai makanan lainnya.

Baca Juga: 3 Buah yang Mudah Ditemui Ini Ternyata Bisa Bikin Gigi Putih Jika Rutin Memakannya! Ada Buah Kesukaanmu?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Yuk, lihat video ini juga!