Bobo.id - Ada banyak sekali jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Salah satunya adalah mineral.
Mineral sendiri juga ada banyak jenisnya, tapi ada satu jenis mineral yang sangat diperlukan oleh anak-anak seperti kita. Ada yang tahu?
Baca Juga: Tak Selalu dari Susu dan Telur, 5 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Penuhi Kebutuhan Protein Harian
Yap, zat besi namanya. Mineral satu ini ternyata penting untuk pertumbuhan anak-anak seperti kita, lo.
Tugas utama zat besi adalam membentuk hemoglobin yang terdapat dalam sel darah merah. Hemoglobin sendiri berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Nah, ketika oksigen yang dibawa oleh hemoglobin sampai ke seluruh tubuh, maka kinerja organ kita pun akan lancar dan pertumbuhan kita bisa maksimal.
Zat besi juga meningkatkan kecerdasan kita, tentunya karena oksigen membuat otak kita berkembang dengan baik.
Namun, kekurangan zat besi juga bisa menimbulkan berbagai macam masalah, seperti anemia dan membuat pertumbuhan kita terhambat.
Karena itu, kita cari tahu makanan apa saja yang mengandung tinggi zat besi, yuk!
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Peregangan di Pagi Hari Saat Bangun Tidur Penting, Sudah Melakukannya?