Sebabnya, beberapa asupan tinggi kalori cenderung tidak sehat dan bisa memicu penyakit kronis, seperti gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dan lainnya.
Tingkatkan kalori dengan mengonsumsi sayur dan buah bersama biji-bijian, kacang-kacangan, sampai daging tanpa lemak, ikan yang kaya lemak sehat, dan sebagainya.
Hal yang tidak kalah penting, tetap pertahankan kebiasaan aktif bergerak dan rutin berolahraga, ya.
Kedua kebiasaan ini baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Terlalu Banyak Beraktivitas
Aktivitas fisik yang berlebihan bisa menjadi salah satu penyebab berat badan jadi sulit bertambah, teman-teman.
Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh akan membakar kalori lebih banyak.
Kalau aktivitas kita berlebihan, misalnya olahraga terlalu berat atau terlalu sering, maka tubuh akan tetap kurus walaupun sudah mengonsumsi banyak makanan atau makan dalam porsi besar.
Baca Juga: Waspada! Sering Kelelahan Tanpa Sebab Bisa Jadi Pertanda Penyakit Berbahaya, Salah Satunya Diabetes