Bobo.id - Agar tubuh tetap berenergi, maka tubuh membutuhkan asupan karbohidrat, yang diubah oleh tubuh menjadi energi.
Ada berbagai jenis karbohidrat yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan harian dan diubah menjadi energi, teman-teman.
Makanan berkarbohidrat yang paling sering dikonsumsi, terutama sebagian besar masyarakat Indonesia adalah nasi.
Nasi adalah contoh karbohidrat yang bisa kita konsumsi dan nantinya akan diubah menjadi energi dalam tubuh.
Baca Juga: Makan 2 Pisang Setiap Hari, Rasakan 3 Manfaat Ini! Salah Satunya Jadi Lebih Bahagia
Selain nasi, ada berbagai makanan lain yang sebenarnya juga mengandung karbohidrat, teman-teman, misalnya gula, roti, pasta, bahkan camilan kesukaan kita, seperti keripik kentang, cupcake, hingga minuman bersoda.
Nah, beberapa contoh makanan dan minuman tadi adalah produk berkarbohidrat yang sebaiknya dihindari, atau tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Karena kalau konsumsinya berlebihan, maka bisa menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari kegemukan, maupun diabetes.
Namun ada berbagai makanan dengan jumlah karbohidrat tinggi yang tetap sehat untuk dikonsumsi. Yuk, cari tahu apa saja!