1. Air Putih
Seseorang yang memiliki kondisi diabetes maupun seseorang yang sehat, wajib minum air putih, teman-teman.
Air putih merupakan minuman yang paling baik karena air putih tidak meningkatkan kadar gula darah.
Ditambah lagi, minum air putih dengan jumlah yang cukup bisa membantu tubuh mengeluarkan kelebihan zat gula melalui urin.
O iya, kita bisa membuat infused water dengan menambahkan irisan buah lemon atau jeruk nipis dalam air putih, supaya jadi lebih segar.
2. Jus Buah dan Sayur
Jus buah kemasan tidak baik dikonsumsi pasien diabetes karena kandungan gula tambahannya tinggi.
Karenanya lebih baik mengonsumsi jus buah dan sayur yang dibuat sendiri di rumah.
Tapi perhatikan juga jenis buahnya, ya. Karena buah bisa menambah jumlah asupan karbohidrat.
Jus buah yang baik dikonsumsi misalnya jus tomat atau mentimun dan tidak diberi tambahan gula.
Jus buah itu juga bisa dicampur dengan sayuran berdaun hijau, juga dicampur dengan buah beri.
Baca Juga: Hati-Hati, 2 Jenis Minuman Ini Ternyata Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh, Masih Sering Minum?