Bobo.id - Menjaga daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh memang sangat penting dilakukan, teman-teman.
Tubuh kita memang sudah memiliki sistem imun yang bertugas melawan penyakit ataupun zat asing berbahaya yang masuk ke tubuh.
Namun supaya sistem imun tubuh semakin kuat, kita juga perlu menjaga kekebalan tubuh.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kekebalan tubuh yang kuat adalah mengonsumsi makanan dengan kandungan tertentu, seperti vitamin.
Mungkin teman-teman pernah mendengar bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C penting untuk menjaga kekebalan tubuh.
Tapi ternyata selain vitamin C ada juga vitamin lain yang bisa membantu menjaga kekebalan tubuh, lo!
Manfaat Vitamin C untuk Kekebalan Tubuh
Sebelum kita mencari tahu vitamin lain yang bisa untuk menjaga kekebalan tubuh, kita cari tahu tentang vitamin C dulu, yuk!
Vitamin C bisa membantu tubuh membasmi mikroba yang berbahaya di tubuh, misalnya bakteri dan virus.
Selain itu, vitamin C berperan dalam produksi sel penting di tubuh yang termasuk dalam sistem imun tubuh, seperti sel darah putih dan fagosit.
Kita bisa mendapatkan vitamin C dari berbagai jenis buah dan sayur, seperti buah jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli.