Bobo.id - Melakukan olahraga basket dan minum susu jadi cara yang sering dilakukan untuk menambah tinggi badan kita.
Sebabnya, olahraga basket dengan gerakan melompat terus menerus bisa memicu pertumbuhan di tulang.
Sedangkan minum susu bisa menambah kadar kalsium di tulang yang juga memicu tulang agar dapat tumbuh dengan baik.
Nah, selain minum susu, ada berbagi makanan dan minuman lain yang juga bisa membantu menambah tinggi badan anak-anak.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjalanankan Pola Hidup Sehat? Ini Panduannya Menurut Pedoman Gizi Seimbang
Tinggi badan seseorang memang lebih besar dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan dari orang tuanya.
Namun makanan yang dikonsumsi juga bisa memengaruhi tinggi badan kita, terutama anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan.
Selain itu, makanan ini bisa membantu memperkuat tulang dan sendi.
Makanan dan minuman apa saja yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan, ya?
Susu
Dari berbagai makanan dan minuman, susu merupakan minuman yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan anak-anak.
Salah satu nutrisi yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan adalah kalsium yang juga memperkuat tulang dalam masa pertumbuhan.
Kita bisa mengonsumsi susu dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari untuk mendapatkan efek yang maksimal untuk pertumbuhan.
Baca Juga: Tak Disangka, Rutin Makan Pepaya Bisa Mendatangkan 6 Manfaat Tak Terduga Ini, Sering Konsumsi?
Ikan Salmon
Selain baik untuk perkembangan otak, konsumsi ikan salmon juga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak-anak, lo.
Asam lemak omega-3 adalah kandungan yang membantu untuk tumbuh kembang anak-anak.
Omega-3 disebut baik untuk kesehatan tulang dan membantu pertumbuhan tinggi badan anak-anak.
Kekurangan asam lemak omega-3 ternyata bisa membuat anak-anak jadi kesulitan tidur, yang pada akhirnya akan mengganggu proses pertumbuhan.
Ubi Jalar
Selain baik untuk kesehatan mata, vitamin A juga merupakan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan tinggi badan anak-anak, lo.
Bukan hanya pada wortel, sumber vitamin A juga bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi ubi jalar.
Ubi jalar mengandung vitamin A yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan anak-anak dengan maksimal.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Menjaga Berat Badan yang Sehat, Ada Buah Favoritmu?
Daging Ayam
Konsumsi daging ayam juga dapat membantu dalam meningkatkan tinggi badan anak-anak.
Vitamin B12 menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan anak-anak dalam masa pertumbuhan dan membantu meningkatkan tinggi badan.
Daging ayam juga mengandung asam amino taurine, yang fungsinya adalah mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com