Cara pertama adalah membuat jadwal tidur yang sama setiap harinya. Sleep inertia biasanya terjadi saat kita mengalami tidur pendek, misalnya ketiduran atau tidur siang.
Nah, kalau teman-teman memiliki jadwal tidur yang tetap, maka akan mengurangi tertidur sebelum waktu tidur di malam hari.
Cara kedua yang bisa dilakukan adalah dengan membiarkan tubuh untuk bangun dengan sendirinya.
Baca Juga: Cara Mudah Agar Terhindar dari Gigitan Nyamuk, Ternyata Memilih Warna Baju Penting
Menggunakan alarm, terutama dengan suara yang keras dan mengagetkan akan membuat tubuh jadi bangun dengan terpaksa dan pusing.
Hal ini akan membuat kita masih mengantuk dan ingin tidur lagi.
Maka dari itu, sebaiknya buat jadwal tidur agar tidur lebih teratur, yaitu selama sekitar tujuh sampai delapan jam.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com